欠了钱还不上，日子确实不好过。电话不敢接，消息不敢回，越拖越被动。但躲不是办法，拖也拖不出结果。真想把这事了结，下面这几步，比干耗着管用。

　　先把自己的账算清楚

　　别光记着“我欠了多少”，得把每一笔都列出来：欠谁的、多少钱、什么时候该还、有没有利息、有没有担保。再看自己这边：每个月收入多少、固定支出多少、能挤出多少用来还。算完心里就有数了，哪些债急、哪些可以缓，大概每个月能还多少，一目了然。

　　主动联系对方，别等人找上门

　　很多人欠了钱就不敢接电话，结果对方更急，态度更硬。其实主动联系反而好说话。跟对方坦白现在的情况，不是不还，是暂时困难，然后拿出一个具体的还款计划：每个月还多少、什么时候还完。对方看到你有诚意，有方案，往往愿意谈。哪怕先还一小部分，也比一分不还强。

　　该省的省，该挣的挣

　　想还债，光靠嘴上说没用。把不必要的开支砍一砍，能省一点是一点。同时想想有没有办法多挣点：兼职、接活、卖闲置，都行。收入多了，还款就快，压力也小。这不是什么丢人的事，欠债还钱，天经地义，想办法还上才是正路。

　　跟银行或平台协商，别硬扛

　　如果是信用卡、网贷这类债务，可以主动联系银行或平台，说明困难，申请分期、延期或者调整还款方案。很多机构有这类政策，只是你不问，人家不会主动提。协商的时候态度诚恳，把还款计划说清楚，能谈成的概率不小。

　　多笔债务压身，考虑整合一下

　　如果同时欠好几家，每个月还款日乱成一团，可以考虑债务整合。比如用一笔利率更低的贷款把高息的还掉，或者跟各家协商统一还款安排。这样月供压力小一些，管理起来也清楚。但要注意，别为了还债又去借高息的钱，那样只会越陷越深。

　　实在扛不住，找专业人士问问

　　如果债务复杂，或者已经收到法院传票、被起诉了，别自己瞎琢磨。找律师咨询，看看有没有协商空间、能不能申请分期履行、有没有其他合法出路。符合条件的经济困难群众，还可以申请法律援助。专业人士一句话，可能帮你少走很多弯路。

　　心态稳住，别破罐子破摔

　　欠债不是末日，还不上也不是一辈子的事。越慌越容易做错决定，比如去借高利贷、去赌一把，那才是真完了。冷静下来，按计划一步步走，该还的还，该谈的谈，慢慢总能还清。很多人都是这么过来的，你也一样。

　　欠钱不还，最怕的不是没钱，是没态度。主动面对、好好沟通、想办法还，路会越走越宽。躲着拖着，只会让事情越来越糟。